MBSR×目標達成プログラム

自己認識は、経営者・リーダーにとって重要な要素であり、経営に大きなインパクトを与えます。自己認識力を高めることで、経営者は自身の強みや弱点を把握し、意思決定やリーダーシップの質を向上させることができます。

また、自己認識を通じて経営者は自身のバイアスや制約を認識し、新たな視点や創造的な解決策を見つけることが可能となり、最終的には、経営者の自己認識が組織の方向性や文化形成にも影響を与え、持続的な個人・組織の成長とさらなる目標達成へと繋がっていきます。

実際の瞑想の練習による体験的・直接的な学び、感情やストレスについての知識についての学び、そして講師や参加者とのやり取りを通じて理解を深めることにより、自分自身の学びを深めていきます。

※このコースは、IMCJ（International Mindfulness Center JAPAN）主催の MBSR Teachers Trainingへの参加資格の一つである 「 事前にMBSR 8 週間コースを修了していること。」を満たすものとして認められます。

MBSRは①8回のグループセッションと②プラクティスデー、それぞれご自身で行う③個人練習によって構成されています。MBSRは8週間にわたる、週1回約2.5時間×8回のセッションと、6回目と7回目の間のPractice Day（サイレントリトリート）x1回、毎日の個人練習によって構成されてます。 8週間をかけて、ストレスに対する自分自身の向き合い方のトレーニングを行います。また、各週のセッションの間の6日間は、各自1日45分以上の個人練習を行うこととなっています。

2か月間で計2回行うグループコーチングセッションでは、それぞれが達成したい目標やその際に出てくる課題など、受講者自身が解決したい・考えたいテーマをもとにコーチとの対話を通じて目標達成につながる行動を支援します。

コーチとのセッションの中で、一人では気づけなかった部分に気づくことで自己認識が深まり、リーダーシップスキルや意思決定力が向上し、組織の成果を最大化するための新たな視点やアプローチ方法を得ることができます。

webで簡単な43問の設問に答えていただき診断した後、講師による効き脳の解説と診断結果をもとにしたその方独自の強みの活かし方についてレクチャーを行います。

客観的に自分の強み・弱みを知ることで、強みを活かしてどのように目標達成をしていくかという強力な視点を得ることが出来ます。

＞受講場所

オンライン会議システムZoomで実施します。

＞募集人員

12名（最少催行人数4名）

※MBSRプログラムの定員は計12名、そのうち、グループコーチング・効き脳診断の定員は3名となります

＞受講料

・コース１　「MBSR8週間プログラム」

　まずは自分で自己認識力を高めたい方向け

　88,000円（税込み）/MBSRのみ

　※定員12名

・コース２　「MBSRｘグループコーチング」

　一人では気づけない自分のパターンに気づき、本気で目標達成を目指したい方向け

　154,000円（税込み）/MBSR＋グループコーチング2回

　※定員3名

・コース３　「MBSRｘグループコーチングｘ効き脳診断」

 　脳の思考特性から自身の強み・弱みを知り、目標達成に向けて行動の質を高めたい方向け

　176,000円（税込み）/MBSR＋グループコーチング2回＋効き脳1hセッション 　

　※定員3名（コース2受講者に限る）

＞必要な物

・インターネット環境

・インターネットに接続できるデバイス（PC、タブレット端末、スマートフォン）

・筆記用具

・送付されるコースハンドブック

※身体を少し動かすワークがあります。必要に応じて、ヨガマット、ブランケット、クッションなどをご用意ください。

＞提供されるもの

・コースハンドブック

・練習用の音源4種類

◆MBSRに関する受講・修了要件

・プラクティスデーを除く8回のうち、6回以上の出席が必須となります。

・プラクティスデーに出席できない場合は、次期開催されるコースへの振り替えでご出席ください。

・1日45～60分の自宅での実践が求められます。

・精神疾患があり通院している場合は、医師の同意書が必要となります。　

・その他、受講規約・プライバシーポリシー（HP内リンク）をよくお読みいただき、同意の上、ご参加ください。