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毎日を豊かに

心を健康に

​マインドフルネスサロンsatis

入会までの5つのステップ

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1:FACEBOOKアカウントを用意

マインドフルネスサロン「satis」は、Facebookのサービスを利用して運営しています。
※Facebookアカウントの登録には電話番号、もしくはメールアドレスが必要です。satisでは実名フルネームでのご登録をお願いしています。

マインドフルネスサロンsatis

​毎日を豊かに、心を健康に

​平日朝夜15分 6:45-7:00/21:00-21:15

心を調える

マインドフルネスの実践と継続を通じて、いつでもどこでもすっと心を調えられる自分を育んでいきます。次の休みを目がけて走り続けるのではなく、今この瞬間を大切に生きる。一日のオンオフの時間帯に自分とつながり心を調える時間をもち、日々のリズムを調えていきます。

​気づきの力を高める

毎日を豊かにしていくためには、すでにある豊かさに気づく力を育むことが大切です。毎日の問いや、まだ気づいていない自分を知るself-awareness note、メンバー同士の気づきのシェアなどを通して気づきの力を高めていきます。

可能性を広げる

​毎日が豊かに、心が健康になっていくためのヒントとして、朝夜15分のサロンの時間でマインドフルネスに関連した小話をしています。マインドフルネスの実践から得た気づきと小話でお伝えする知識、点と点が線でつながっていく、そして可能性が広がっていく。毎日が豊かに、心が健康になり、可能性がどんどん広がっていく、そんなきっかけをお渡ししています。

サロンメンバーの声

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ほっこり息抜きもできる場

このサロンでは、心理的安全性が高い場での本質的な対話ができたり、実践的なハウツーの習得、たわいもない雑談によるほっこりな息抜きができることの良さを感じています。

自己認識力が高まり、仕事におけるリーダーシップやパフォーマンスが格段に向上しています。日常生活でのコミュニケーションの質が改善され、それによって充実感や幸福感も高まりました。

佐藤貴幸さん  40代

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​​仕事に対する意識が変わりました

自粛期間のオンオフの切り替えや、在宅勤務の効率アップのために参加。朝、その日の自分の様子を確認して仕事につけるということと、仕事中も客観的に自分を見ること(気付く)ができ、もう少し慎重にやってみよう!ここは全力で!など仕事に対する意識が変わりました。気づきも多くなり、全ての出来事を学びと捉えることができるようになりました。

YTさん 30代

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まさに​​心が調う感覚です

瞑想中や瞑想が終わった瞬間に何かが起こるわけではなく、ゆったりと効果が浸透してくるのがわかります。 集中力はもちろん、思考がポジティブになったり、思考がクリアになって優先順位をつけやすくなったり、仕事をやり切った感や自分の感情や姿勢に気づきやすくなったり、まさに心が調う感覚があります。

まとばゆきさん 20代

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心を調え一日をはじめ
脳を休め一日を終える

マインドフルネスサロンsatisとは?

【こんな人におすすめ】
・朝型にシフトして健康的な毎日を送っていきたい方
・少しでも自分の時間をとっていきたい方
・時間帯にかかわらず仕事をしていて自分の時間が取れていない方
・慢性的な疲れやだるさをすっきりさせたい方
・集中力を高めていきたい方
・ストレスに強い心を作っていきたい方



【マインドフルネスの期待できる効果】
・集中力が高まる
・ストレス状況下で平静を維持することができる
・創造性が向上する
・脳が休まる
・免疫力が向上する



【当オンラインサロンの流れ】
・5分 :マインドフルネスコーチより
・10分 :瞑想(簡単なガイドを行います)
※日によって紙のノートを使った気づきの力を高めるワークを行います(ノートはご自身でご用意ください)
※上記内容は日によって変更する可能性があります
※開始時刻までにzoomにお入りください



【当オンラインサロンの開催時刻】
・平日朝夜の2回15分ずつ開催しています
・朝/6:45~7:00、夜/21:00~21:15
※夜終了後15分間は雑談タイムとなります
※毎日参加必須ではありません。この期間中お好きな時にご参加ください。
・講師の都合により、お休みの日がある場合があります。詳しくはFBグループよりご案内しています。
※他、諸般の事情(遠方への出張など)によりやむを得ずお休みとさせていただく場合は、開催日3日前までにFBグループでその旨ご案内いたします。

 

【当サロンのマナー・ルール】
『毎日を豊かに、心を健康に。』をビジョンに掲げているこのサロンでは、入会しているメンバー全員で大切にしていることがあります。当サロンには、以下について共感・同意していただける方のみ、ご入会いただくことができます。

1.安心安全の場をつくります
2・心地良いあたたかい場所を目指します
3.違いを受け入れます
4.仲間との気づきのシェアやお互いの問いを大切にします
5.感謝と思いやりの気持ちを大切にします

 

①“大切にする5つのこと”を大切にします。
②基本的にカメラオンでのご参加をお願いします。
③当サロン内における誹謗・中傷・勧誘やセールスを禁じます。
④当サロン内で得た個人情報にかかわる内容について、口外することを禁じます。
⑤当サロン内での録音・録画・写真撮影を禁じます。ただし、主宰が許可した場合を除きます。
⑥当サロン内で使用している資料の無断転用を禁じます。

⑦現在、通院・内服薬中の方はかかりつけ医にご相談の上、ご入会ください。
⑧当サロン内は直接会ったことがない方もいらっしゃいます。最低限のルール、人としてのマナーを守ってのご利用をお願いいたします。いきなり他メンバーに「友達申請」をするなど、当サロン内でのモラルに欠けますので禁止としています。(丁寧な申請メッセージなどある上で自然発生的に繋がっていただくことはOKとします)

上記8つのルール・マナーに反していると主宰が判断した場合は、主宰の判断で強制的に退会していただく場合があります。その際の料金の返金は一切いたしませんので予めご了承ください。上質なコミュニティーを形成していく上でも上記のようなことがあり次第、主宰までご連絡ください。

◆当サロンについて  
・役務提供スタート(申し込み日)の月を会員開始月とします。
・解約を申し出た月の最終日まで会員として参加できます。  

・サービスを受けている時点で無料期間・有料期間問わず当サロンの会員とみなします。  

・会員は当サロンのルール・マナー・規約などに従うものとします。  

・退会希望の際は、更新日の前日までに解約手続きを行うと更新日以降のお金はかかりません。 
ex)次回課金予定日2/1だとすると、1/31までに解約手続きを行うとお金はかかりません。  

 

◆無料期間について 

・はじめてご入会いただく方のみ、申し込み日から起算して30日間無料で、satisで提供しているサービスを受けていただくことができます。

・退会をご希望の方は、申し込み日から起算して30日以前に解約の手続きをするとお金はかかりません。 

・例)申し込み日1/13→2/11まで無料期間となり、12日以降各月ごとに有料会員費が自動的に課金されます。 

 

◆他 ・サービス内容はコミュニティの向上のため適宜変更になることがあります。

・事前に変更になる場合はお知らせいたします。


【他】
・集中瞑想、慈悲の瞑想などの瞑想や気づきの力を高めるワークなどを行います。
・オンライン会議システムzoomを利用します。ご自身で設定の上ご参加ください。
・決済確認後、専用のzoomURLを決済時入力のメールアドレスにお送りいたします。
・開催時刻までに専用URLからzoomにお入りください。
 開催時刻を過ぎてからの入室はできませんのであらかじめご了承ください。
・入出する際、入った後はミュートに設定・確認をしていただきますようお願いいたします。
・事前決済後のキャンセルによる返金は致しかねますので、あらかじめご了承ください。
・自然災害、講師の急病などやむを得ない事情により、急な開催中止になる場合がございます。 その場合、別の講師が代行する可能性があります。中止に伴う不便、費用、その他の個人的損害について、弊社では責任を負い兼ねます。恐れ入りますが、予めご了承ください。